Stres kronis bukan hanya masalah psikologis, tetapi juga dapat memengaruhi berbagai sistem tubuh. Saat seseorang mengalami stres terus-menerus, jantung harus bekerja lebih keras, sehingga risiko hipertensi dan penyakit jantung meningkat. Selain itu, sistem pencernaan juga dapat terganggu, menyebabkan masalah seperti maag atau iritasi usus.
Emosi negatif yang tidak terkendali dapat meningkatkan produksi hormon stres, yang berdampak pada metabolisme tubuh. Hal ini dapat menyebabkan penurunan energi dan perasaan lelah yang berkepanjangan. Oleh karena itu, penting untuk mengenali tanda-tanda stres dan mengambil langkah pencegahan sejak dini.
Mengelola stres melalui teknik pernapasan, relaksasi, dan aktivitas fisik ringan dapat membantu menjaga kesehatan organ vital. Dukungan sosial dari keluarga atau teman juga berperan penting dalam menurunkan tingkat stres. Dengan memahami hubungan antara emosi dan sistem tubuh, seseorang dapat lebih bijaksana dalam menjaga kesehatannya.